Individuální sezení

Můj přístup ke koučinku je komplexní – propojuji principy mindfulness, práci s emocemi, tělem i prvky psychologicky orientovaného přístupu. Věřím, že skutečná změna přichází tehdy, když vnímáme sami sebe v celistvosti. Zaměřuji se nejen na myšlenky, ale i na to, jak tělo a pocity reagují v různých situacích. V sezeních klienty provázím procesem, který vychází z principů vědomé práce s myšlenkami, emocemi a vzorci chování – podobně, jako to dělá kognitivně-behaviorální přístup, ovšem v rámci koučovací praxe. Součástí mého koučinku je také cílený osobní rozvoj, při kterém klientům pomáhám nastavit si cíle a naplánovat konkrétní kroky, posiluji jejich sebedůvěru, motivaci a autenticitu a podporuji hledání smyslu, hodnot a vlastního potenciálu. Pomáhám klientům zklidnit mysl, vnímat přítomný okamžik, rozpoznávat vlastní emoční vzorce a nacházet vnitřní rovnováhu. Na sezeních čerpám z výcviku mentálního koučinku, mindfulness přístupů, tradiční jógy, osobních zkušeností a celoživotního vzdělávání. Mám ráda kognitivně behaviorální přístupy.

Jde mi především o to, aby se klient mohl uvolnit a měli jsme dostatečný prostor. Proto si na klienta vždy vyčleňuji 2h času i když může být sezení někdy jen třeba 60min. Záleží mi na tom, abychom nemuseli kvůli času proud myšlenek náhle utnout a měli možnost své myšlenky ze sezení integrovat. Cena sezení je 1200,-

Aktuálně sezení poskytuji na adrese 5. května 513 v Bakově nad Jizerou. Preferuji osobní setkání, ale v případě zájmu nebo dlouhodobější spolupráce je možné i online.

Sezení je pro vás, pokud už nechcete jen „nějak fungovat“, ale opravdu porozumět tomu, co se ve vás děje – a začít s tím vědomě pracovat. Je vhodný pro ty, kteří se cítí zahlcení, přetížení nebo dlouhodobě pod tlakem. Potřebují zklidnit mysl a získat nadhled. Opakovaně narážejí na stejné problémy ve vztazích, práci nebo sami v sobě a chtějí pochopit své vzorce chování. Mají pocit, že „ví hlavou“, co by měli dělat, ale nedaří se jim to skutečně změnit. Chtějí posílit sebedůvěru, autenticitu a rozhodovat se více v souladu se sebou. Hledají směr, smysl nebo další krok – osobně i profesně chtějí konkrétní změnu, ale zároveň i hlubší porozumění sobě, nejen rychlé rady. Tento přístup je zvlášť přínosný pro ty, kdo jsou ochotni jít pod povrch – nevnímat jen myšlenky, ale i emoce a tělo. Právě tam často leží skutečné příčiny toho, proč se věci nedaří měnit. Nejde o jednorázovou „motivaci“, ale o proces, ve kterém si ujasníte, co opravdu potřebujete, naučíte se pracovat se svými myšlenkami a emocemi. Získáte konkrétní kroky, které dávají smysl právě vám. Vytvoříte změnu, která je dlouhodobě udržitelná. Sezená není pro vás, pokud hledáte rychlá řešení bez vlastní angažovanosti. Je ale velmi účinný, pokud jste připraveni převzít odpovědnost za svůj život a udělat skutečný posun – zevnitř ven. Ještě jedna důležitá věc! Nebudu Vám radit, ale poskytnu Vám prostor, abyste si na své odpovědi přišli sami.

Každé sezení je přizpůsobené aktuálním potřebám klienta a může obsahovat rozhovor, mindfulness cvičení, práci s emocemi nebo tělem, techniky zaměřené na cíle a plánování kroků.

Počet sezení si klient určuje sám – někdo přijde jednou, někdo pravidelně několik měsíců. Doporučuji, aby mezi sezeními byl dostatek prostoru na integraci poznatků. Běžná praxe je cca 3-5 návštěv během prvních 4 měsíců a pak se četnost prodlužuje.

Koučink je aktivní proces, klient přináší svou motivaci, otevřenost a ochotu zkoušet nové přístupy.